北京高中网课怎么上

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在疫情之际，停课不停学，网课怎么上？

1】手机管理问题:上网课期间一般要用到手机但总是忍不住去玩。我把所有学习有关的所以软件全部整合在一起，将这个页面作为手机主页面减少看到游戏或其他快乐软件的可能。减少玩游戏的动机，不去翻看与游戏相关的帖。

【2】不知道要干什么，脑子不清醒。这个问要是没有计划和作息不规律引起的，我们要尽可能打造一个与学校相近的时间表。在下面我会给一个参考时间表。

【3】家人总是在上网课期间闯进来打扰学习【4】总感觉有些东西没弄懂。

总结:

尽量打造一个与学校相近的学习环境，参与到与同学的学习讨论中去，创造一个好的学习氛围。多与老师互动。

参考作息表:新冠肺炎疫情下长郡中学推荐学生作息表

最近网上有一个段子:这个超长假期，全民变成了厨师，医护成了战士，老师成了主播。咱们大、中、小学生也都正在家“享受”着史上最长、不知具体有多长的一个寒假。

通过这次新冠肺炎的阻击战，我们第一次切身感受到“免疫力就是第一生产力”“免疫力就是我们最强有力的伙伴”。那怎样才能提高免疫力呢？规律作息、良好心态、睡眠充足、坚持运动，这“四胞胎”就是我们提高免疫力最好的朋友！

自2月10日以来，长郡中学开始“停课不停学”，在这样特殊的居家上网课时期，我们应该如何结合疫情规律作息、提高免疫力呢？来自中南大学湘雅医院的刘思妤老师如是建议：

一、规律作息（推荐作息表）

时间

作息内容

6:30

起床，饮300毫升温水，卧室开窗通风30分钟

7:00-7:30

早餐（推荐高蛋白质类早餐）

7:30-8:00

晨读并打卡

第一节课间

饮300毫升温水

第二节课间

做课间广播体操，吃水果一个

第三节课间

饮300毫升温水，男生体能训练；女生踏板操运动

第四节课间

完成每日健康打卡

12:00-12:30

午餐

12:30-14:00

午休（吃完饭尽量不立即躺下）

第五节课间

做课间广播体操

第六节课间

饮300毫升温水，男生体能训练；女生踏板操运动

第七节课间

整理房间，推荐每天用清洁抹布全方位擦拭书桌，开窗通风30分钟

18:00-18:30

晚餐（营养均衡，清淡可口）

18:30-19:00

了解疫情权威咨讯、与家人讨论疫情防控或参与全民K歌

19:00-20:00

晚自习一

20:00-20:10

家中快走3000步

20:10-21:10

晚自习二

21:10-21:20

饮300毫升温水，男生体能训练；女生踏板操运动

21:20-22:20

晚自习三

22:20-22:50

洗澡，推荐泡足15分钟

22:50-23:00

每日学习方法和内容的总结，推荐以文字呈现

23:00

睡觉

良好心态

在家跟随学校的安排，认真学习网课，及时上传作业；不懂就问，争取当日问题当日解决。正确面对疫情，不信谣，不传谣，不过度恐慌，不抱怨，不焦虑，做一个积极、向上的学生。

三、睡眠充足

1.每天睡几个小时比较合适？

专家推荐，18岁以下的高中生睡眠时间为每天8-9小时，坚持早睡早起，规律午睡。

2.如何发现并处理睡眠障碍？

睡眠障碍分为两种，一种为睡眠量过度增多，一种为整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。建议规律作息，通过听音乐、唱歌、运动等方法予以放松、减压，如还不能改善睡眠，则应寻求医院心理医生的帮助。

四、坚持运动

学校规定，在停课不停学的阶段，男生每天完成黄景能老师体能训练课，女生每天完成唐丽老师踏板操课，同时，我们也可以利用碎片时间做做放松，缓解久坐的不适，如课间广播体操、踮脚尖、靠墙站、高抬腿、后踢腿、肩胛骨“夹名片”等，总之，运动是帮助我们实现学习高效率，预防肩周疾病、腰椎疾病最好的方法。

最后，祝福长郡中学所有的老师、同学在新冠肺炎特殊疫情下，都身心健康，免疫力增强！也期待我们众志成城，早日战胜新冠病毒，恢复正常生活和学习！

请问网课要怎么上？

网课是能用电子设备通过互联网学习知识、技能的线上课程，有视频、图片、音频等方式。

如何上好网课？

从2月17日开始的网课引起了无数人的关注，毕竟孩子是家庭的未来和希望。作为一名老师也不放心学生上网课情况，除了每天家长群指导，这几天又进行了电话回访，总结下来认为要上好网课需要几点：

第一制定好课程表。网课不同于班级授课，因为考虑到学生的用眼问题一般将一节课的时间进行了缩短（半个小时为一节课），往往孩子就等待下一节课的时间比上课时间还延长，为了合理规划就要提前安排更加详细的课程表。

第二提前预习，这是必须的。网课的最大问题是缺少了师生生生的交流，没有了火花的碰撞这也就达不成课堂的生成。只有提前预习，提前定位自己的困惑听课时才能有针对性。

第三记好课堂笔记。每个老师的讲课风格以及把握的重点不太一样，甚至空课中因为没有学生的回答，老师讲课往往都是自己提前预设好的，而实际一个问题学生会有无数的想法，所以听课时记好笔记，下课在同样的问题下写出自己的思路，这样就可以举一反三了。

第四上好网课自律和良好习惯很重要。如果说前三条是方法的话，这一条就是态度。我们都知道态度决定一切，疫情过后学习上也许会有一批黑马冲出来，那就是自律者。

不用抱怨无法开学耽误学习，其实真正的优秀者在哪在什么时候都能学习，毛泽东不是专门到集市去学习，提升自己的抗干扰能力吗？网课同样会诞生优秀者！

以上就是关于北京高中网课怎么上的详细介绍，数豆子将为大家继续分享与高中辅导相关的内容，希望本文对你有所帮助。