初中高中九科视频课程1200分钟
初一网课强化班辅导课程免费领课 初二网课强化班辅导课程免费领课 初三网课强化班辅导课程免费领课
高一网课强化班辅导课程免费领课 高二网课强化班辅导课程免费领课 高三网课强化班辅导课程免费领课

高中英语在线补习中心

发布于:2022-04-18 08:54:33

高中英语在线补习中心,高中辅导课程简单网口碑不错。

高考考前如何调整心态把担心变成期待

距离高考已经不到1个月时间,昨天是全省高三最后一次统测。进入5月以,考生纷纷进入了最后的冲刺阶段,全面备战的紧张气氛让人望而生畏,接踵而至的各种考试让人疲惫不堪,不少同学出现了压抑、倦怠、焦虑等情绪。在湖北孝感一中,50多人的教室里,甚至有近半数的学生打着吊瓶上晚自习。

昆一中心理健康专职教师、国家二级心理咨询师牟洁建议,其实,只要换一个角度看高三,再掌握几招心理学的应对策略,就可以把对高考的担心变成期待,提高这一个月的学习效能,让高三成为放飞青春梦想的天空与乐园。

同学这样做

最后一月要有复习步骤

牟洁建议,考生应做好以下几个方面:首先是把高考当做一次人生经历,用一颗平常心去看待这次考试。其次要调整生物钟。高考考试时间为每天上午9点到11点,下午3点到5点。因此考生最好使自己的精力在这段时间内处于最佳状态,才能有利于考试发挥。调整生物钟。考生最好使自己的精力和兴奋时间段调整到高考考试时间。避免开夜车,不要晚上兴奋,白天萎靡。

最后一个月一定要有自己的复习计划和安排,而且计划要适度,要能完成,否则白定一些,最后都没有执行。

坚持锻炼身体。运动也是一种有效地释放压力的方式,而且还会让你提高学习的效率。特别是到野外走走,感受自然。当你面对森林、河流或星空的时候,你会发现自己的那点压力或烦恼实在渺小得如沧海一粟。

考前要适当放松,譬如听音乐、看电视。晚上睡前不喝刺激性饮料;不看大喜大悲或过于紧张的故事片;不要对暂时的失眠过于担心。

家长这样做

不要特殊安排饮食品种

孩子有压力,家长也要减压。牟洁建议,家长们不要说类似“好好考,不要紧张,考不好也没有关系”、“再坚持一下,好好把试考完,你和爸妈都解放了”等话,因为这些话只会增加孩子的心理负担。而妈妈的一个拥抱、爸爸拍拍肩膀等肢体语言就足够表达你对孩子的爱了。考生们需要父母肢体语言的鼓励和安慰。

家长不要过度焦虑,因为家长的焦虑情绪会影响到孩子的发挥。应把高考当做一次人生经历,用一颗平常心去看待这次考试。

考试当天,不要强行送孩子去考场,即使征得孩子的同意也要做到,在送达考场以后,尽快离开考场,最好不要在考场外陪考,一是可以防止交通堵塞,二是可以不让坐在考场内的孩子压力很大。

如果孩子出现考前紧张等情况怎么办?牟洁支招,家长一定不能更着急,相反应该用比平时更缓慢、平和的语速对他说话,多鼓励他,可以适当地使用一些心理暗示语言,如“一切都会顺利的”、“我很舒服,我很放松”等。

不要特殊安排饮食品种,按照平时的饮食习惯,多补充一些易消化的高蛋白食品,注意预防感冒、中暑、腹泻、外伤等。

艺考成绩查询 高考大纲 高考高分冲刺复习

高考志愿填报高考家长助阵 高考考前减压

高考航空专业招生 高薪就业

以上就是关于高中英语在线补习中心的详细介绍,更多与高中辅导有关的内容,请继续关注数豆子。

简单学习网 简单学习网 - 有影响力的中学互动网校

截至目前,全国各省市的正式注册学员近2300万,从网校走出265位中高考高分学员,万名学员被北大清华、985、211类院校录取,互动网课连续10年学员满意度超过96%。

免费试学

高中网课免费在线试听

他们的成功,你也可以复制

网校学员成绩提升心得

简单学习网初高中辅导五步法

初高中网课辅导老师介绍

相关课程
热门课程